Dzieki Tomku za odpowiedz. Mam do ciebie jeszcze jedno pytanie?trenuje 3 razy w tyg.moja slaba grupa sa nogi,jak bys widzial rozlozenie treningu na te 3 dni?a moze odpuscic inne partie a nogi trenowac 2 razy w tygodniu?jakie czwiczenia bys preferowal masowe na rozbudowe nog,jaki przedzial serii i powtorzen? za odpowiedz z gory dziekuje POZDRAWIAM
Witaj mam takie pytanie odnośnie treningu, chciałbym się dowiedzieć jakie masz zdanie na trenowanie klatki oraz bicepsów 2 razy w tygodniu? czytałem różne artykuły każda szkoła piszę inaczej chciał bym się dowiedzieć co o tym myślisz? czy jeden trening na daną grupę mięśniową to nie za mało??? Zmieniony przez - didoxxx8 w dniu 2012-04-30 19:59:25 [...]
[...] odnosnie roweru gorskiego aktulanie robie trening silowy 5 razy w tyg a po nim 45 min aero chodzi o to ze do pracy mam 5 km niby nie duzo a jednak troszke czeba popedalowac pytanie jakie suple standrd bcca np przed i po porocie do domu tez i np jak jest sobota lub niedziela i ide na godz to tez suple jak normlanie aero bym robil na silowni tak
6 x w tygodniu każda grupa osobno może być.Trening nadaje praktycznie się dla każdej osoby która ma czas i chęci.Jakie daje rezultaty? takie jak każdy inny dobrze zaplanowany trening.Dużym plusem takiego treningu na pewno będzie to że każda partia będzie przetrenowana na 100% pod warunkiem że dasz z siebie te 100%.W treningu gdzie ćwiczysz co [...]
[...] było ostro ale przy lodówce kolejka była.Jedna babcia mnie wk....ła bo stała przede mną i się zastanawiała czy wziąć opakowanie 500gr czy może 700g!!!Ale Ja jej pokazałem jakie zakupy się robi jak jest promocja.Patrzyła na mnie jak na Yeti,zresztą przy kasie też:-)16kg kupiłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9bb730291e6490285b6cf75603ae957.JPG [...]
Na Pucharze Polski...nie mam pojęcie jakie firmy będą się wystawiały,ale na pewno kilka będzie tak jak w tamtym roku.Zawsze są jakieś ciekawe promocje.
I na taka odpowiedz liczylem dzieki! W sumie cypio jeszcze nie bralem wiec chcialbym sprobowac, jakbys lecial 250mg e2d czy 3xw tyg styknie? Ostatnio lecialem enan 250mg e3d i czuc niedosyt, max cisnienie 128/75 i reszta w normie, wiec chyba spokojnie moge wejsc na 250mg e2d. Jakie cypio brales, celuje w apteke Testex, sa tego wyjepki? Ladowac [...]
mialo byc o tym, ze w sportach walki i nie tylko coraz wiecej osob siega po doping nawet na poziomie amatorskim oraz o tym jakie urazy zdrowotne wiaza sie z stosowaniem tego typu srodkow
No to jestesmy w domu. Po pierwsze musisz zdac sobie sprawe z tego jakie cwiczenia zasluguja na ciezar a jakie nie - ktos powie ze kazde mozna walic do opamietania z ciezarami, ale to nieprawda - tam gdzie ma byc pelne mind-muscle i ma zyskac nasza neuromuskularnosc tam to ma wlasnie byc, z kolei tam gdzie chodzi nam o zlozonosc ruchu to ciezar [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] owcy itp. z mojego imienia ... takze u nikogo nie dopatruje sie "cudownych metod" - pretensje moge miec jedynie do siebie, ze przy calych tych mozliwosciach jakie zostaly mi zapewnione wszystko s******lilem przez wlasna glupote i chec zablysniecia juz za rok ... Co do Wilka - zle mnie odebraliscie ... nie dyskredytuje (dobrze [...]
Widzialem wszystkie jego wsady jakie mial zrobic lacznie z tymi ktore mial robic na wyzej zawieszonym koszu ale mu zabronili poniewaz wedlug przepisow NBA podczas konkursu wsadow obrecz nie moze byc nizej ani wyzej niz 305 cm.Wszystkie te jego dunki ktorych nie mogl zrobic na konkursie a robil na treningach sa na necie.
Na tym filmie mówi, że potrafi skoczyć na wysokość 140 cm. Potem dotyka nogą miejsca na wysokość prawie 3m co jest rekordem świata. I jeszcze raz powtarzam zobaczcie jakie chude ma nogi.
[...] 3 x max (to bedzie twoj triceps...) brzuch absII B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 chodziło mi o dodanie drążka szeroko nadchwytem na plecy... a przy okazji jakie wiosłowanie najlepiej robić, ja jadę podchwytem do brzucha
akurat ten dzien mialem lipny. A pozatym ja sobie moge kupwoac produkty jakie chec i mysle ze mam dobra diete dam ci rozpiske jak najczesciej jem: 7.30 Owsiane- 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 300ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 11.30 3 kromki chleba razowego z chudą wędliną - 150g + bulk Posiłek niewielki, ale do [...]
kolega wyżej wypisał ci jakie produkty powinnaś spożywać teraz policz sobie ile wynosi twoja przemiana materii, dobra ja policzę wynosi około 1950kcak, i spróbuj zrobić tak, jak masz trochę wolnego czasu uzbieraj w jednym miejscu na stole z wypisanych wyżej produktów tyle aby ich wartość energetyczna wynosiła 1950 kcal, podziel to na 5 części, [...]
[...] ale nie widze tu Twojego pseudonimu. Jesli natomiast chcesz zabrac glos w tym temacie, to zrob to kulturalnie i zaproponuj swoja wizje, a nie probuj negowac innych. Nie wiem jakie jest twoje doswiadczenie silowe i jakie masz wyniki. Moze za nim zaczniesz z nami rozmowe, to przedstaw nam swoje wyniki. Z niecierpliwoscia czekam... Zmieniony przez - [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
hehe ale jakie wymagania na czarny pas jakie wymagania na pasy c'mon to ze jeden czy drugi insturktor czy to harris czy rickson maja program szkoleniowy nie znaczy, ze sa oficjalne wymagania ... bjj jest tak zroznicowane nie usystematyzowane i ciagle ewolujace, zmieniajace sie, ze sie go nie da poznac ... pozatym co instruktor co szkola to inny [...]
Waga Wilka
